J'ai besoin d'orientation car je suis assez confus ! quelqu'un m'a dis que je devais d'abord perdre du poids pour bien commencer la muscu vrai ou faux ? je pèse 75kg pour 1m78 j'ai un beau de vendre et un peu au hanche niveau pec je suis plutôt bien, donc voila, j'aimerais savoir si je dois continuer ma muscu ou maigrir.
A la base je fais du 3/7 full body puis ce mec ma dis ça j'ai arrêté et j'ai voulu faire insanity mais du au probleme de ma jambe j'ai beaucoup de mal..
tu peux tout à fait faire de la musculation. Pas nécessaire de perdre du poids au contraire je te conseillerais plutôt une prise de masse contrôlée, en ré équilibrant ton alimentation dans un premier temps.
Regarde le lien sur la nutrition qu'il y a dans ma signature pour cela.
