J'ai envie de faire le moins d'exo d'isolation possible, j'aimerai donc avoir votre avis sur cette seance
Squat 3*12/15
Sdt 3* ?/?
Dc 3*8/12
Developpé militaire 3*8/12
Oiseau 3* 12/15
Traction supi 3*8/12
Dips 3*8/12
Merci
Nouveau full body
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om13
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Nouveau full body
Bonjours, alors l'été approchant et mes horraires de travail changent je je veux donc passer en full pour ne m'entrainer que 3 fois/semaine
J'ai envie de faire le moins d'exo d'isolation possible, j'aimerai donc avoir votre avis sur cette seance
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Vato
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Re: Nouveau full body
Ca va être un peu lourd comme séance... en fait là tu as de quoi faire deux séances.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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om13
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Re: Nouveau full body
Tu pense ? Je voulais surtout remplacee le travail des biceps et triceps par un exo poly, pour pas trop surcharger les pecs et le dos je limite a 3 serie chaque exo