Bonjour,
Le lundi je fait Pec/Epaule/Deltoide/triceps
Et le mardi jambes/abdos
je voulais savoir si le squat avais un effet nefaste sur les epaules vu que je les travailles le lundi ?
Merci d'avance !
Question epaule et squat:
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bmarie
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Vato
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Re: Question epaule et squat:
ben non... 
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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bmarie
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Re: Question epaule et squat:
Ah je pensais je préferer demander au cas ou : 
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yam57
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Re: Question epaule et squat:
il faut bien renforcer ton dos et tes épaules dans la prévision de l'augmentation des charges au squat. sinon,il faut travailler tes muscles plus souvent.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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bmarie
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Re: Question epaule et squat:
peus tu jeter un coup d'oeil a mon programme ?
manger-des-glucides-le-soir-pdm-t133918.html
Merci d'avance !
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