recette bon lipides ou pas ?

[Daniel.D]

Collent différencier un bon lipides et un mauvais ?

Les mauvais sont saturé?



A midi mon 2 ème plats et :


100g de pattes 351/11/70/1,8
Semi complete
1 steack 5% 145/25 / 0 / 5



Je vouler varrier par un autre truc


100g de pattes 351/11/70/1,8
Semi complete
100g de thon. 122/26/0/2
50g de crème fraiche. 84,5/1,2/3/7,5
A 15%

[bodybu17der]

Les mauvais lipides (acide gras saturé) doivent representer 1/4 de tes lipides car ils sont tous de meme indispensable

[Bastoun34]

Les acides gras saturés ne sont en aucun cas des mauvais lipides. Ils sont à éviter en excès, mais ils sont indispensables.

Les seuls "mauvais" lipides, à éviter à tout prix, ce sont les acides gras trans (matières grasses hydrogénées).