Bonjour,
Je suis un homme très fin, je souhaite débuter la musculation mais surtout avoir un programme de nutrition au top.
Je parcours ce forum depuis quelques temps et je suis un peu perdu, pouvez-vous me lister les aliments à privilégier en quelle quantité et pour quel repas ? (Je ne souhaite pour le moment pas avoir accès à des gainers) Merci
Matin ?
Collation ?
Midi ?
Collation ?
Soir ?
J'ai vraiment besoin de votre aide, je compte sur vous !
Merci les amis
Plan nutrition AIDE
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focusinlille59
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Vato
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Re: Plan nutrition AIDE
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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