je lance ce sujet pour savoir si certains d'entre vous prennent le temps de spécifiquement travailler leur grand dentelé. Si vous ne le faîtes pas, est-ce uniquement par manque de temps (et donc c'est une question de priorité) ou parce que vous ne trouvez pas qu'un travail supplémentaire sur ce muscle est nécessaire.
Quant à ceux qui le travaillent, n'hésitez pas à partager votre protocole d'entraînement sur ce muscle.
Personnellement je le travaille après avoir fini les pecs. Je le bosse sous forme de deux exercices que je superset : Rope Pull suivi des Pompes effectuées sur les coudes où on se contente d'abaisser son corps entre ses bras puis de pousser son corps / dos le plus haut possible vers le plafond (affaissement vs. élévation des clavicules par rapport aux épaules fixes dans un axe perpendiculaire au buste).
à vous la parole les amis
