Je m’entraîne en ce moment 4 fois par semaine et je trouve que c'est la bonne moyenne (étant étudiant :/)
en faisant du splité mais en me renseignent j'ai vu que entraîné un muscle une fois par semaine ne suffit pas...
Donc je voudrais optimisé mon entrainement et donc je voudrais votre avis,
il y donc le classic Half-body (hautX2 + BasX2)
J'ai vu aussi du splité avec 3 séances différente, 4 fois par semaine (travaille en cycle et non en semaine)...
Je fais du splité depuis un mois et j'apprécie beaucoup (j'ai commencé avec du full body) mais le half-body peut être intéressant...
Enfin voila quelle est la manière la plus optimal pour moi ?
Merci
