Salut salut,
j'aurai une petite question...
En quoi faire le PO en travers d'un banc est-il mieux que de le faire de façon traditionnel ?
Merci bien.
Pull Over
Modérateur : moderation
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Vato
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Re: Pull Over
pour favoriser l'ouverture de la cage thoracique.
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Arkh'am Jay
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Re: Pull Over
Ok, donc c'est tout benef de le faire en travers en somme ??
Autre petite question: le placement du dos par rapport au banc doit être comment ? (à partir de quel endroit du dos se poser)
Autre petite question: le placement du dos par rapport au banc doit être comment ? (à partir de quel endroit du dos se poser)
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yam57
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Re: Pull Over
les épaules sur le banc.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Arkh'am Jay
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Re: Pull Over
Ok, merci bien.
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cdsb90
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Re: Pull Over
Et veiller à un angle de 90° dos/genou/pied. Il ne faut pas laisser le cul tomber ou laisser emporter les épaules par la charge.
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Arkh'am Jay
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Re: Pull Over
Donc je me pause sur les épaules et lock ces dernières.
Thanks.
Thanks.