Exercice pec

[K3Mi]

Salut à tous

Sur un programme du type half-body, il vaut mieux travailler 2 zones differentes à chaque séance genre DC+DI ou DC+ECI plutôt que DC+EC ou cela revient au meme à la longue ?

[yam57]

perso je conseillerais 1 développé +1 écarté. faire 2 développés dans la même séance sera plus éprouvant à la longue. perso c'est ce que je fais. mais pour un débutant, vu qu'il y peu d’intensité, ce n'est pas important

[K3Mi]

C'est un exemple en faite, j'voulais dire c'est mieux de faire développé couché + écarté couché ou plutôt développé couché + ecarté couché incliné ?

[yam57]

couché incliné? c'est quoi?

[K3Mi]

Avec la planche du dos incliné à 45°