Niveau en durée : 0 ?
Objectifs : http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... g-4826.jpg
Bonjour à tous, je suis donc totalement nouveau. J'ai 16 ans et je voudrais me lancer dans la musculation. L'année passée je faisais pompes/abdos tous les bons jours et j'étais arrivé à un résultat qui me convenait. J'ai eu plusieurs soucis (opérations du pieds) et j'ai donc quasiment tout perdu, voir je suis devenu gras
-> http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... g-4981.png
J'ai farfouillé sur le forum pour en apprendre davantage et j'ai pu voir qu'une méthode (Lafaye) pourrait me correspondre. Je n'ai aucun matériel si ce n'est un tapis..
Je pense qu'un programme full body pourrait me correspondre à hauteur de 3 séances par semaine?
Voilà j'attends vos infos, vos recommandation et pourquoi pas un programme. Je trouve personnellement que mon semblant de pecs est dégueulasse, ça fais gras. Mes abdos à peine apparent me rendent gros. Bref, j'aime pas mon corps. Vous avez surement dus voir une photo de l'objectif que j'aimerais atteindre, et le mec est plutôt sec, c'est comme ça que je voudrais être, je ne compte pas faire carrière dans l’haltérophilie.
Je vous remercie par avance
Benito81
