Aide sur la nutrition !!!

[Alex59300]

Bonjour,

J'ai commencé la musculation il y a peu et voulant mettre toute les chances de mon coté je veut me focaliser aussi bien sur l'entrainement que sur la diettes

J'aurais voulu savoir quelle place donner aux lipides, glucides, et proteines ?

Mon plan alimentaire pour le moment est le suivant :

Matin : un verre de lait + (parfois deux oeufs) + parfois deux tranche de pain avec du fromage
Midi : 100g de pates ou de riz avec parfois 4 oeufs + 1 saucisse

En rentrant du sport 4 oeufs + 1 banane + 100 g de pates

A 4 h : 2 tranche de pain avec fromage

Soir : une soupe ou des pates carbo !

Ensuite en soiree je me refait regulieremenr un sandwich

Donc en gros voila ce que ca donne, j aimerais vraimznt avoir vos conseils
Merci par avance