) quand je fait des exercice de musculation sa ce vois assez rapidement et a partir de maintenant jusqu'au mois de Aout je voudrait un corp parfait si possible ^^ je fait doute 100 a 180 abdo par jour bras ecarté ( c'est bon ? ) pour avoir des pecs et ensuite je fait environ 100 a 200 haltère pour mes biceps et triceps et je prend des protéines ensuite, vous en pensez quoi ? c'est bon ?
merci a vous
