Programme nutrition seche

[unheal45]

Bonjour j'ai conçu ce programme pour ma sèche qu'en pensez vous ?

Matin (au lever) : - céréales fitness + lait demi-écrémé
Collation 10h : 2-3 tranches de pain complet
Midi : Légumes + pates ou riz complet + jambon ou thon ou blanc de poulet ou steak haché a 5% mg ou poisson
Collation avant entrainement ou jour de repos 16h : Fraises + blanc de poulet ou jambon ou steak haché ou poisson
Collation apres entrainement : Shake de protéines
Repas soir : légumes + jambon ou thon ou blanc de poulet ou steak haché 5%mg ou poisson
Collation soir : 400g de fromage blanc

[bodybu17der]

Les cereales "fitness" sont tres deconseiller du genre special k pck riche en secre donc plutot flocon d'avoine