Je suis nouveau sur ce forum. A vrai dire ce site est riche et fabuleux ! Chapeau à vous !!
Ma question est de savoir s'il est possible d'avoir des muscles beaux et convaincants genre Lazar Angelov, sans avoir forcement recours aux accessoires de muscu que l'on trouve dans les salles de gym (vu que je passe plus de temps au taf) ?
C'est à dire avoir des muscles uniquement avec son propre poids (pompes, squat sans poids, pull-ups etc...)
Si cela est faisable, pourrais je avoir les méthodes et un calendrier à suivre avec rigueur ? Et quel sera l'alimentation à adopter et la fréquence ?
Pour précision, je suis un poids plume (1m72, 66 kg et 35 ans) qui veux gagner en masse musculaire.
Merci encore et bravo pour ce site très incitant.
