Programme Niveau 2 - Méthode Lafay - Question

[Wrestler15]

Bonjour, lors de la première semaine, dans le programme Niveau 2 de la méthode Lafay, il faut faire une séance les lundi, mardi, jeudi et vendredi.

Mais le vendredi je fais de l'endurance, et la méthode conseille de ne pas faire de muscu le même jour que l'endurance.

Est-ce que je ne dois faire que trois fois ? Ou lundi, mardi ,mercredi ,jeudi c'est bon ? Ou une autre solution ?

Merci d'avance.