Séance du même muscle séparé en deux fois
Modérateur : moderation
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yam57
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Re: Séance du même muscle séparé en deux fois
a quelle fréquence fias tu tes séances ? tous les jours?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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yam57
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Re: Séance du même muscle séparé en deux fois
S1
Développé couché
Pompe/Dip
Développé Militaire
S2
Rowing
Traction supination/pronation
Squat
Soulevé de terre
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