une séance ne doit effectivement pas durer trop longtemps si on veut qu'elle soit efficace
par exemple notre taux de testostérone commence à baisser 45/60mn après le début de la séance, donc une séance de 2h (pour un pratiquant naturel) n'a aucun intérêt
Hormones et récupération
Modérateur : moderation
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anakin06
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Re: Hormones et récupération
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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yam57
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Re: Hormones et récupération
je ne suis pas scientifique pour pouvoir répondre à ta question, mais je fais également de séances de 45mn tous les jours, et je peux te dire que je n'ai aucun problème de récupération.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.