Rameur

[Totojuss]

Bonjour à tous,

Voilà je suis un garçon plutôt mince et j'ai un rameur. Or j'ai lu que cet appareil était plus approprié à des gens voulant perdre du poids alors que moi je ne veux pas en perdre justement. Y'aurait-il un entrainement qui conviendrait pour utiliser les effets bénéfiques du rameur sur les muscles sans perdre de poids ?

Merci d'avance

Thomas

[anakin06]

Or j'ai lu que cet appareil était plus approprié à des gens voulant perdre du poids

oublie ça définitivement
il n'y a aucun appareil approprié à la perte de poids pour la simple raison que perdre (ou gagner) du poids c'est dans l'assiette que ça se passe

pour en revenir au rameur, c'est un excellent outil pour la condition physique, tu peux y aller sans problème
avec une alimentation adaptée tu prendra meme de la masse (il m'a bien servi à mes débuts mon rameur ... )

[Totojuss]

Merci beaucoup et est-ce que je peu savoir quelles séries tu faisais sur le rameur comme je suis débutant et pour que mes séances soient efficaces ? et je suppose que c'est un appareil qui muscle presque tout le corps ?

Merci d'avance pour ta réponse

Thomas

[yam57]

la musculation avec un rameur sera très limitée. il sert à faire du cardio. pour te muscler il faut faire de la musculation.

[Totojuss]

Ok je suis dans un programme mais je me demandais si ca pouvait être bien de profiter du rameur en plus

Thomas

[yam57]

fais en les jours sans musculation. ajouter du cardio dans un programme de musculation, c'est juste de la fatigue en plus.

[anakin06]

il sert à faire du cardio

on ne doit pas parler du meme type de rameur alors
le mien avait une mollette pour régler la dureté de l'effort
quand tu augmentais cette dureté, crois moi c'était bien de la muscu et non du cardio !
au bout de ma cession, j'avais une grosse congestion des bras, des pecs, du dos et des épaules (ce que tu n'as jamais en cardio ..)

j'ai commencé la muscu comme ça, avec 3 ou 4 cessions de rameur par semaine + une alimentation adaptée

après si on veut vraiment aller plus loin c'est sur que ça ne remplace pas une séance de muscu !