et si tu regardais dans l'assiette au lieu de l'entrainement ...
l'entrainement c'est bien beau mais sans une alimentation adaptée tu ne progressera pas .. pour prendre de la masse il ne faut pas multiplier les séances ou choquer le muscle mais il faut avant tout manger !
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
