Methode superbe pour prise de masse seche

[SWRM]

Bonjour a tous ,

J'ai 16 ans et j'ai pas mal de gras ( Taux ~18-20 ) et j'aimerais perdre du gras tout en me dessinant.
J'ai entendu parler du HIIT qui est une méthode basé sur des entraînements courts ( ~20min ) en fractionnant le temps de l'effort et repos ( 20:10 ) . D'après"TiboInShape " cette méthode permet de prendre du muscle tout en perdant du gras .

Est il l'intéressant de faire chaque jour 20 min de HIIT ou Alterné muscu / HIIT voire muscu 3j/sem + 6j HIIT.

Merci de vos réponses

[matmat04]

Salut, je dirais que non.

[SWRM]

Non pour quel question ? Je dois faire juste HIIT , juste muscu ? Merci tout de même pour ta rep

[matmat04]

Je te conseillerais d'alterner donc de ne pas faire muscu+hiit le même jour, et laissé 1 voir 2 jours de repos complet dans la semaine