question sur le brûlage de calories

[TheRealSlimShady]

Voilà je me demandais si par exemple moi qui suis sensé réduire les glucides et les sucreries pour faire ressortir mes abdos, je pouvais par exemple m'autoriser un cookie, qui je sais est déconseillé en muscu, en sachant que je vais de toute façon bruler le nombre de calories equivalent le soir meme sur le tapis de couse ou autre?
Manger un cookie a 100 calories et bruler 100 calories équivaut a ne pas avoir mangé de cookie?
Peut importe ma diète, si mes pertes de calories sont au dessus de mes rentrées je vais faire ressortir mes abdos? Perdre mes autres muscles?
Merci d'abavance de vos réponses!
ps: 16 ans, 1m86,70kg, pas gras

[bodybu17der]

Alors non car imaginons que tu a une maintenance a 2000 kcal et que tu mange 1600 kcal et que tu en brule 1800 la tu brelera du gras en revanche si tu a tj une maintenance a 2000 mais que tu absorbe 2300 tout en brulant 2700 cela ne marchera pas car il faut bruler plus de calorie que lon en ingurgite en seche tout en etant en dessous de sa maintenant c le contraire de l1 prise de masse
Donc sois on fait les choses biens sois on les fait pas