Serie combine utile prise de masse ou pas
Modérateur : moderation
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Spidey95
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Serie combine utile prise de masse ou pas
Bonjour je vais commencer un programme de prise de masse de type half body je voudrais savoir si je peux faire des serie combine pour tout les muscles. je parle de combine pas de superset. Et je suis debutant
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matmat04
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Re: Serie combine utile prise de masse ou pas
Salut, qu'entends-tu par série combinée? Montre un exemple.
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yam57
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- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Serie combine utile prise de masse ou pas
tu débutes, entraine toi normalement. ce sera plus efficace.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Spidey95
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- Enregistré le : 23 févr. 2015, 18:52
Re: Serie combine utile prise de masse ou pas
Ba par exemple DC COUCHE suive ECARTE COUCHE 3 serie en combiné
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yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Serie combine utile prise de masse ou pas
absolument pas utile pour un débutant. au contraire.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Spidey95
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- Enregistré le : 23 févr. 2015, 18:52
Re: Serie combine utile prise de masse ou pas
Okey merci yam je vais m entraîner normalement