Je suis un gars de bientôt 16 ans, 1m77 et 63kg avec encore de la graisse au niveau du ventre et des cuisses et je suis tenté par insanity pour me muscler. Es-ce que cela fonctionne vraiment ? Es-ce que c'est aussi efficace que cela ?
Je demande avant de le faire car j'ai peur de devenir trop maigre si je fais insanity et maigrit au lieu de me muscler.
Insanity permet de "sécher" et de perdre du poids. C'est du renforcement mais pas assez accès musculation, c'est plus cardio au final.
Fais plutôt du poids du corps type : Méthode Lafay sans chercher a perdre du poids au contraire avec un plan sérieux, équilibré, avec des protéines, des lipides et des bons glucides (pas de sucreries, pas de gâteau biscuits, sodas etc...)
Sinon tu peux aussi faire du Calisthenics mais il faut faire une recherche personnel et élaborer ses propres programmes. On en trouve sur Youtube etc...