depense energetique

[roul78452]

salut,

par exemple pour une femme en seche, elle dois manger 2046kcal ou moins ?

[NooKy]

C'est un peu trop simplifié ce tableau, ca va dépendre du poids de la personnes et de l'ensemble des activités de la journée et de son métabolisme.

Regarde sur les calories.com c'est un peu plus détaillé.

[sebastien4444]

En fait il a pas pris un tableau, mais ce calculateur.
Donc on ne parle pas des besoins "d'une femme en sèche" mais des besoins "d'une femme d'un certain poids et d'une certaine taille en maintient".
Et pour une sèche, il suffit de retirer entre 200kcal et 400kcal à la ligne qui te correspond.

De plus, il peut être judicieux d'utiliser d'autres calculateur (ex : celui de lescalories.com comme le suggère NooKy) et de faire une moyenne des résultats obtenu.

Après tu recalibreras en fonction des résultats obtenus.