Est-ce un bon programme ?

[SweedDz]

Est-ce un bon programme et équilibré pour tout le corps (mon programme regroupe plusieurs programmes) merci a ceux qui regareront les liens et me repondront

http://www.50tractions.com/?_ga=1.47099 ... 1425225859

http://www.musclesabdominaux.com/

http://www.musclesdesjambes.com/objecti ... -20-squats

http://entrainement-sportif.fr/corde-a-sauter.htm

http://www.superphysique.org/exercices/173



http://www.100pompes.com/objectif-100-p ... -programme

PS : je fais ça en split (haut du corps 2 fois par semaine et bas du corps 2 fois par semaine)
et je le fais au poids du corps car j'ai 13 ans (est-ce dangereux pour ma croissance sachant que je fais aussi les etirements et le travail du diaphragme lafay en complément ?)

[zuludemente]

Salut,

pourquoi ne pas faire plus simplement la méthode Lafay?