Bonjour, j'ai 30 ans et je fais de la musculation et du football. J'ai un plan alimentaire prise de masse à 2750 calories par jour. Je fais actuellement 75 kilos.
Voila ma question: Je fais environ 3 à 4 séances de muscu par semaine, et 2 séances de football par semaine. Comment varier mon plan alimentaire les jours de football? et les jours off? Je sais qu'il faut varier avec les glucides mais je voudrais plus de précision. Merci
prise de masse avec sport cardio
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ludoazona
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KingBry
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Re: prise de masse avec sport cardio
Salut,
Ton plan actuel ressemble à quoi?
Ton plan actuel ressemble à quoi?
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
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