Donc voilà ça fait depuis maintenant 3 mois que je pratique un programme prise de masse, je gagne en moyenne 1kg par mois, c'est pas super visible encore, mais je vois quand même une petite différence avec mes bras
Bon bref ! en gros j'avais une petite question, quels exercices je dois faire pour combler le creux que j'ai sur le thorax ? c'est un trou assez visible qui donne directement sur la cage thoracique, je ne sais pas trop comment le combler.. car il n'y a pas un gramme de graisse ni de muscle dans cette partie ..
C'est l'une des parties qui me pose un plus gros complexe et j'aimerais bien y remédier
Mon médecin ne m'a jamais parlé de ça et visuellement ça ne ressemble pas trop à cette mal formation, c'est vraiment un manque de graisse à ce niveau là, la cage thoracique est au même niveau que le reste.
je vais intégrer ça dans ma séance du coup, en 4*12 si je ne me trompe pas ?
ce n'est pas un manque de graisse. ce que tu as est très courant. fais aussi du squat avec barre derrière les épaules. et apprends à bien respirer profondément.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
