Temps de repos?

[Maska]

Bonsoir

J'ai une question qui peut paraitre bête pour certain(e) mais il y a un élément que j'aimerais éclaircir et dormir moins con ce soir

Lors d'un split routine, on travail chaque muscle une fois/semaine
Half 2 fois/semaine
Et le full jusqu'à 3 fois/semaine

D'où ma question, quel conséquence par exemple d'entrainer 3 fois/semaine c'est pectoraux a fond? es ce que cela empêche le muscle de prendre du volume? muscle fatiguer (surement mais encore?)

Enfin voilà merci bonne soirée

[yam57]

Lors d'un split routine, on travail chaque muscle une fois/semaine
Half 2 fois/semaine
Et le full jusqu'à 3 fois/semaine

non, pas du tout.

D'où ma question, quel conséquence par exemple d'entrainer 3 fois/semaine c'est pectoraux a fond? es ce que cela empêche le muscle de prendre du volume? muscle fatiguer (surement mais encore?)

la conséquence est une progression très rapide mais très courte et une stagnation éternelle. car le msucle à besoin de repos.