Musculation pour boxe anglaise

[Antooniioo]

Bonjour à tous et à toutes.

Je me présente, Antonio, 1m70 55kg, plutôt sportif.
Je vais commencer la boxe anglaise dans un très bon club en septembre, donc dans 6-7 mois.

Je suis inscris en salle de sport, pour cela, je recherche un programme de musculation à faire 3-4 fois par semaine, pour me préparer au MAXIMUM pour la boxe, j'aimerais progresser le plus vite possible à la boxe, pour cela que je souhaite m'avancer avant septembre, donc mon but est bien de faire un programme qui m'aidera pour la boxe.

Avoir une bonne endurance, pour tenir 3 rounds de 3 minutes tout en lâchant de bon coups. Progresser aussi au niveau du punch, puissance, rapidité, explosibilité.

Merci d'avance.

[Antooniioo]

up

[yam57]

voila un type d’entrainement qui convient bien pour les spots de combat ou autre