abdos en fin de seance

[dav8613]

Bonjour, voila mes exos abdo pour la fin de seance:
enchainement de gainage + 20 crunch + 20 releve de jambe.
3 series avec 30 secondes de repos.

Q'en pensez vous? Car pour le gainage mes performances vont en diminuant il me semble.
Merci de vos conseils.

[zuludemente]

Salut,

fais le gainage en dernier.
Et au lieu de relevés de jambes, fais plutôt des enroulements de bassin.

[dav8613]

ok, encore merci a toi, et je fais bien 3x le gainage?

[zuludemente]

oui, tu peux le faire 3 fois. Et rajouter des secondes à chaque fois en plus pour le gainage.