Bonjour
J'aimerais prendre du volume, j'ai 17 ans je fais 59kilos pour 1m69 ...
J'ai beau faire, pompe, abdos et même exercices avec haltere depuis plusieurs mois, je ne vois pas la différences ...
Que me conseillez vous ?
Sans matériel.
Merci
Prise de volume
Modérateur : moderation
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Kevasse
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- Enregistré le : 06 févr. 2015, 13:21
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KingBry
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Re: Prise de volume
Déplace vers la rubrique entraînement!
Si tu ne prends pas de volume ou de la masse ça dépend du repos, du nombre de séries, du nombre de répétitions bref tu n'es pas très précis!
Si tu ne prends pas de volume ou de la masse ça dépend du repos, du nombre de séries, du nombre de répétitions bref tu n'es pas très précis!
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
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jawax
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Re: Prise de volume
ça dépend surtout de l'alimentation ! 
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Milouse
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Re: Prise de volume
Tu peux faire 500 pompes par jour, si tu n'as pas un régime adapté tu ne verras pas grand chose. Et puis sans matériel ça va plus être du renforcement musculaire que de la prise de masse. Si tu ne peux pas aller en salle essaies Lafay !