débutant de la méthode

[nicoz62]

Bonjour,

j'ai acheté le livre et je vais débuter la méthode. Petit challenge pour moi qui n'a jamais été sportif.
J'ai juste une petite question qui vous paraîtra surement idiote mais bon tanpis.
A la page 40 , premier programme :
il est écrit
Séance de Base :
Deux séries de l'exercice A1
Deux séries de l'exercice D
Deux séries de l'exercice C1. Rythme rapide (page 18)

Je suppose que pour les deux séries c'est des répétitions du maximum que l'on peut faire ?
Et si on est dans le cas de remplacé C1 par C4 le C4 c'est toujours en rythme rapide ?

Merci
Nico

[anakin06]

tu n'es pas au bon endroit, tu as une section spéciale pour la méthode (tu auras plus de docs et de réponses)