Bonjour,
Pour vous il faut mieux faire 1 ou 2 séances pour les pecs dans la semaine ?
Question pectoraux
Modérateur : moderation
-
terazzz
- Messages : 34
- Enregistré le : 18 janv. 2015, 15:42
-
yam57
- Messages : 14490
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Question pectoraux
cela dépend du niveau d’entrainement, de masse, et du contenu de séances. nais c'est sur qu'une fois par semaine c'est trop peu, ou alors il faut être déja très massif. et 2 fois peut etre trop aussi.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
-
zuludemente
- Moniteur Fonte
- Messages : 1861
- Enregistré le : 09 mai 2013, 22:25
Re: Question pectoraux
Salut,
il ne faut pas raisonner en semaine, mais plutôt en cycle. Il faut définir la période idéale entre 2 sollicitations. Souvent comprise entre 3 et 5 jours.
il ne faut pas raisonner en semaine, mais plutôt en cycle. Il faut définir la période idéale entre 2 sollicitations. Souvent comprise entre 3 et 5 jours.