Tout d'abord merci de me lire!
J'ai commencé des routines de musculation au poids du corps depuis 3 mois que j'exécute chez moi et dans un parc pour enfant.
Ma routine haut du corps se compose de 4 exercices: Dips lestés, Pompes avec pieds surélevés lestés, Pull ups et chin ups (en variant les prises). Lors de mes temps de pauses je fais en général des abdos/Squats/Tours de parc.
Je souhaitais savoir si exécuter ces seuls exercices vont me limiter grandement dans mon développement. Et si oui avez-vous des exercices au poids du corps efficace pour muscler les pecs/dos à me conseiller?
Je précise que je tiens vraiment à rester au poids du corps car j'aime faire mon sport en extérieur!
Et comme je suis à Bogota, malgré les 2600m, il n'y a pas de saison, donc je peux être souvent dehors (17° de moyenne ). J'ai également changer mon alimentation en parallèle.Merci d'avance pour vos conseils avisés! Saludos de Colombie!
PS: J'ai 29 ans et plutôt sportif.