Compter ses calories au resto

[betedesvosges]

Bonjour,

Etant amené par mon boulot à manger régulièrement (presque tous les jours) au restaurant à midi, j'ai vraiment du mal à estimer le poids des aliments et donc d'en déduire les calories (dont je fais le compte tous les jours).

Pour les autres jours, quand je suis au bureau, je vais me chercher quelque chose à emporter. J'évite les sandwichs et j'essaie de prendre une salade, mais le choix est assez limité, et là aussi, le comptage des calories est assez compliqué, ne connaissant pas le poids des aliments.

Pour ceux qui sont dans le même cas, comment faites-vous ? Au resto ? Quels types de plats à emporter consommez-vous ? Comment estimer au plus juste les calories ?

Merci

[NooKy]

Avec le temps tu seras estimer le poids d'un aliment mais ca reste du pifometre.

Pour le choix, tu prends les aliments type d'une diète de muscu ou ce qui s'en rapproche le plus.