jogging pour muscler les jambes

[romo54]

Salut à tous,

Je voulais savoir si faire 2h de jogging par semaine était suffisant pour se muscler uniquement les jambes si je ne travaille que le haut du corps en salle de musculation ?

[Arkh'am Jay]

Euh... nop !

[anakin06]

faire du foot, faire du jogging, faire du vélo, ... ça n'a rien à voir avec de vrais exercices de musculation faits pour muscler les jambes

[NooKy]

C'est pas du tout la même chose, ca bossera les jambes mais c'est pas une raison pour zaper cette séance

[snail75]

faire du jogging ça ne muscle pas les jambes. Enfin pas au sens de la "musculation".

Pour muscler les jambes comme le haut du corps il faut faire des exercices de... musculation

Tu peux courir, faire du basket, du sprint etc.... tu gagneras peut-être sûrement en "force" et en "endurance" mais elles ne gonfleront certainement pas

[jonsnow]

Tes jambes vont s'affiner et mieux se dessiner mais si tu veux du muscle, fais autre chose que du jogging.

[Alain13]

bon courage !

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[Dw75]

On ne muscle pas les jambes avec du footing.
Tout simplement car tu ne sollicite pas le même type de fibre musculaire.
Ce n'est pas pour rien que tout les sprinteurs font du squat en parallèle des entraînements de vitesse.

[yam57]

le footing muscle, mais pas en volume. tout en minceur.

[anakin06]

le bénéfice du footing est principalement du coté cardio vasculaire
mais si tu compte chopper des jambes avec ça tu risque d'attendre longtemps, très longtemps ..

[matmat04]

Longtemps, mais tu en chopperas

[romo54]

Ok, merci à tous de vos réponses