j'ai 15 ans, mesure 1,75 m et par contre, je n'ai aucune idée de mon poids ( pas de balance ). Je suis plutôt sec et je fais de la musculation depuis environs 2 ans.
Au début, je ne faisais pas gaffe à la nutrition, mais durant Juin-Juillet 2014 j'ai fais un gros régime qui m'a fait énormément sécher.Je m'entraîne principalement avec des haltères et une barre ( avec banc ) et j'ai une bonne base musculaire ( pour un homme de 15 ans ) sachant que mon objectif n'est pas de devenir vraiment imposant et très sec mais juste athlétique et bien dessiné.
J'ai attaqué depuis Vendredi la méthode Lafay pour varier un peu le type d'entraînement ( jamais eu de telles courbatures ) cependant, je me demandais si mon petit déj était adapté à une prise de masse sèche et en adéquation avec la nutrition type Lafay ? ( sachant que le reste des repas c'est la cantine du lycée, qui, si je me débrouille bien, peut rester diététiquement acceptatble ).
Petit déj :
1 pomme
50 g de muesli avec du lait demi-écrémé
1 fromage blanc ( 100 g)
2 tranches de pain avec un petit peu de confiture de figue dessus.
2 ou 3 verres d'eau (selon la soif)
Voila, en vous remerciant par avance
Guillaume
