Kéto Diet (Régime Cétogéne) - Plateau

[Cryptatch]

Bonjour à tous,

Ma question est un peu pointue. les explication sur le web (anglo et francophone) son souvent longue et complexe pour ce qui est du "plateau".

j'ai commencé le régime kéto y'a environ 3 semaines de ça, en gros , j'ai coupé le pain, pâtes, patates, riz, désert, fruit sucré, sucre (féculent et glucides)

j'ai commencé a aller au gym 2 à 3 fois par semaine, en fessant 40 minute de 80% mon fc max (tapis roulant/elliptique) et un peux de musculation. (mon but est de perdre du poids)

en 3 semaines j'ai passé de 205 lbs à 188 lbs. j'suis maintenant de nouveau confortable dans mes pantalon 36 de taille. (petite victoire) j'était passé de 36 à 38 avant les fêtes

mais bon cette semaine, je n'ai perdu que .5 livre.
j'me demandais si ce plateau était normal, s'il fallait que je fasse de quoi, ou si ça allais passé tout seul et que je recommencerai a perdre "naturellement" du poid d"ici ... combien de temps ?

bref,
Merci d'avance pour vos réponses