pdm

[Kileroff]

Salut tout le monde voilà je voulait vous demander comment on calcul notre besoin de protéine glucide lipide ?je suis en prise de masse j'ai déjà un programme mais j'en est marre de manger tout les jour pareil alors j'aimerais m'en refaire un mais je c'est pas les gr de protein glucide ... merci

[Milouse]

Bonjour,

Il faut connaitre ta Dépense Energétique Journalière (DEJ) pour savoir ce dont tu as besoin, tu saurais déjà tout ça avec un minimum de recherches.

Comme je suis sympa je te donne le lien ! Bonne lecture :

a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[Kileroff]

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Ok merci Dsl je suivais de programme de chez complément et protéine mais déjà j'en n'est marre de manger pareil alors je voudrait changer pis j'ai calculer en tout sa fait environ : 2800 kcal 243g de protéine 85g lipide et 216g glucide alors sa va pas du tout mais je vais me faire mon programme grâce à ton site et je le mettrai sur le forum merci mec

[Milouse]

Pas de souci

Bonne chance !

[Kileroff]

Une dernière question j'ai fait le calcul sur ton site et le dise qui me faut env. 3300 kcal pour une prise de masse dont 121g de protéine 114g de lipide 446g de glucide sa te paraît normal ? Juste pour savoir comme sa que je demande

[KingBry]

Oui c'est possible

[Kileroff]

Ok Ba je vais faire mon programme de masse merci les gars c'est cool