Bonjour, je dispose d'une salle de sport dans mon nouveau logement, il n'y a pas de fonte pour éviter les vols mais une machine à double poulie.
Je cherche donc des exercices efficaces qui me feront bien travailler mais uniquement à la poulie... Pour certains groupes de muscles ça va mais par exemple pour les pecs je sèche...
Merci d'avance !
exercices à la Poulie.
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Rederdark
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yam57
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Re: exercices à la Poulie.
fais du pdc (pompes, tractions...) ce sera plus efficace.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.