Aucune progression des abdos
Modérateur : moderation
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KingBry
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Aucune progression des abdos
Bonjour, j'aimerais avoir votre avis sur quelque chose qui m'agace beaucoup, mes abdos ne sont toujours pas visibles après un an et demi de muscu. J'ai un % de gras assez faible (7-8%) je fais des séries courtes (10-15 reps) je les entraînes 2 fois par semaine
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
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Tommy
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KingBry
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Re: Aucune progression des abdos
Des tempos du type 1.3.1 avec n'importe quel excercises est-ce que ce serait efficace?
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
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Tommy
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Re: Aucune progression des abdos
Faut bien expirer pendant la contraction.
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KingBry
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Re: Aucune progression des abdos
ok je vais essayer ça merci Tommy 
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
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