besoin d'une aide

[alaeddine88]

salut a tous,
bon je faisais la muscu depuis 1 ans et demi et j'ai 26 ans , bon je sais que je ne vais pas avoir un physique de jeff seid mais comme meme mon physique change, le probleme ce que je vois mes bras qui ne change pas , toujours maigre au tour du bras , mes pecs et dos sont enormes par rapport a mes bras que je n'est pas trouvé une solution a ce point faible alors j'ai choisi de changé ma routine, je ne sais pas si ca va changé mais je demande votre aide, bon a propos de mon entrainement avant je faisais split routine de 4 jours par semaine reparti comme ca:
lundi: pecs/biceps
mardi: dos/triceps
mercredi:repos
jeudi:delts/trapézes
vendredi: quad/ischio/mollets
samedi:repos
dimanche:repos
c'est mon ancient entrainement , maintenant je m'entrainai comme ca:
lundi:pecs/delts
mardi:dos/trapézes
mercredi:repos
jeudi:biceps/triceps
vendredi:quad/ischio/mollet
samedi:repos
dimanche:repos
est ce que vous pensé travaillé les bras ensemble ca va changé les resultats ou non et merci ou il faut changé dans un autre programme

[zuludemente]

Salut,

si tu veux spliter avec 2 groupes par jours, fais plutôt ça:

dos/biceps; pecs/triceps; jambes/épaules organisé en s1/s2/s3 et travaille comme ceci:

s1/s2/repos/s3/s1/repos/repos/s2/s3/repos/s1/s2/repos/repos/s3/s1/repos/s2/s3/repos/repos/s1/s2/etc...