Mes exercices

[Sainsoilier]

Bonjour
Je vous propose mes exercices que je commence a faire
Je mesure 1m73 pour 56 kg
Je fait tous c'est exercice pour remplir mon t-shirt
Je les fait le soir vers 19h

4serie 15 pompes
4 série 15abdo
Et je fini par du gainage

Je suis qu'à ma première semaine
Je voudrai acheté un élastique pour compléter les élastique de 20ko que le trouve chez décathlon ou go sport.
Que pensez ou si vous avez un autre produit

Chaque semaine j'augmente le nombre de pompes de 5
Que pensez vous je ne vais pas a la salle

Je p

[DamienF]

Oriente toi vers la méthode Lafay

[Sainsoilier]

Je d'oignons rendre quel livre sur lafay

[DamienF]

Le vert avec les 110 exercices me semble bien