developpé couché et banc muscu

[Quantin]

Bonjour, je voulais savoir si le développe couche avec haltères est aussi efficace que le développé couché avec une seule barre car je voudrais m'acheter un banc et j'hésite entre le banc ou l'ont peut poser la barre ou celui sans rien car j'aimerais travailler mes pectoraux mais je ne compte pas acheter plusieurs matériaux je ne veut pas que ma chambre sois encombré par ailleurs j’étais plus porte sur le choix d'un banc sans rien mais qui peut se lever et descendre pour travailler les différentes parties de mes pectoraux qu'en pensez vous ? après je peut plus tard acheter d'autres poids etc sur mes haltères ça n'est pas le problème petit a petit quand j'avancerais merci de votre avis .

[yam57]

achètes un banc sans rien mais inclinable à 80°, et ajoutes des chandelles hautes séparées pour le squat et le développé nuque. un banc avec chandelles incorporées ne permet de faire qu’un seul exercice.

[Quantin]

Donc en gros ce genre de banc parfait pour commencer ? http://www.decathlon.fr/banc-abdominaux ... 31309.html après plus tard petit a petit j’achète d'autres matériaux

[yam57]

oui, pas mal
tu peux ajouter ce genre de truc:
http://www.decathlon.fr/repose-barre-rb ... 17447.html
cela te permettra de travailler avec des barres et faire du squat
+ une barre de traction pour le dos et ce sera pas mal pour débuter.

[Quantin]

Très bien bah écoutez je vous remercie !