.Voila maintenant 7 mois et demi que jai commencer la muscu... jai passer de 108lbs a 140lbs (63.5kg) sans regime, en mentrainant 4-5 jours semaine(Maintenant je suis a 5 jours semaine).jai gagner tout se poids sans aucune diette sauf pour le mattin je mangais toujours mais 3 oeufs avec mais 60g de flocon davoir et une tranche de pain multigrain.Mais sa fait maintenant 3 semaine que je suis une diette très sticte.Le probleme est que, sa fais environ 2 mois et demi que je reste a 140 stable.. je comprend absolument rien 
. Silvouplait aidder moi !:p Ps.jai 16 ans.63.5kl pour 1m80
Je suis un hardgainer (ectomorph).
