Temps de repos exo unilatéral

[tonin2310]

Salut,

J'ai dans certaines de mes séances, des exercices avec un travail unilatéral tel que les rowing un bras. Je voudrais savoir s'il vaut mieux faire chaque bras l'un après l'autre sans repos ou laisser 30 secondes comme je fais actuellement ?

Merci d'avance

[matmat04]

Salut, fais 1 bras, repose toi environ 10 sec, et enchaine l'autre bras.

Sinon, fais toutes tes séries d'un bras, puis l'autre.

[tonin2310]

D'accord et je fais de même pour les flexions latérales ?

[matmat04]

Oui, pour tout ce qui est unilatéral.

[tonin2310]

Okay, je vais faire ça pour mes prochaines séances. Merci