abdos

[snookd]

Voilà comme vous pouvez le voir dans mon carnet je suis un débutant.
j'aimerai avoir vos avis sur le nombre de répétition idéal sur les crunch.
Je sais que pour avoir les trait il ne suffit pas des exercices il faut aussi une alimentation adapté mais y a t'il un nombre correct tous les jours pour affiner la silouhette?

[matmat04]

Salut, non, il n'existe pas de nombre pré-défini. Chaque personne doit adapter son travail à soi-même.

Si tu as comme objectif le volume, même si les abdos sont un groupe qui réagis bien au séries longues, essaie de te lesté.

[snookd]

Merci pour ta réponse mat