Bonsoir, es ce que le lestage au niveau des pompes/dips/gainage/Abdos à vrai dire les exos de poids de corps ?
Merci d'avance
lestage
Modérateur : moderation
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Vato
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Re: lestage
Salut,
Manquerait pas une partie de phrase dans ta question ?
Manquerait pas une partie de phrase dans ta question ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Dr0opy
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Re: lestage
Est t il nécessaire*
C'est la fatigue
Merci
C'est la fatigue
Merci
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Dr0opy
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Re: lestage
Donc le lestage sur les exos poids de corps est til nécessaire ? Merci d'avance !
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zuludemente
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Re: lestage
Salut,
Ah! on y arrive enfin
le lest n'est pas du tout une obligation. Tu peux jouer sur d'autres paramètres comme l'amplitude, les répétitions, la récupération, la pré-fatigue, etc...
Ah! on y arrive enfin
le lest n'est pas du tout une obligation. Tu peux jouer sur d'autres paramètres comme l'amplitude, les répétitions, la récupération, la pré-fatigue, etc...
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Dr0opy
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Re: lestage
Qu'ameliore le lestage au final ?
Merci
Merci
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patrick
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Re: lestage
Juste la possibilité de choisir le nombre de séries et de répétitions. Et aussi une façon de progresser.
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matmat04
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Re: lestage
Salut, le lestage t'apporte une résistance plus importante, ce qui "invoquera" plus de fibre à recruter lors de la phase positive, comme la contraction statique, et négative. Le lestage influe aussi sur ton système nerveux, et surtout, comme dit au dessus, c'est surtout pour te situer dans un nombre de répétitions.
Tu peux aussi utiliser des bandes élastique pour apporter plus de résistance, de plus, les bandes engendrent plus de résistance lors de la phase excentrique du mouvement, par rapport à un disque de fonte.
Tu peux aussi utiliser des bandes élastique pour apporter plus de résistance, de plus, les bandes engendrent plus de résistance lors de la phase excentrique du mouvement, par rapport à un disque de fonte.