Bonjour je pratique du muay thai niveau professionnel et j'ai un combat dans 2 semaine et je doit prendre 1 a 2 kg !
Je m’entraîne souvent beaucoup de footing , fractionné , muscu , pompes etc .......
j'ai du mal a prendre du poids et je voudrait savoir comment faire pour prendre 1 a 2 kg en 2 semaine si ses possible ?
Merci
prendre 1 a 2 kg en 2 semaine
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johnspartane
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KingBry
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Re: prendre 1 a 2 kg en 2 semaine
Il n'y a pas de recette miracle, il faut revoir ta diète et augmenter les portions de la bonne façon. À quoi ressemble ta diète? Ce serait bien que tu la post avec la répartition calories/protéines/glucides/lipides 
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
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Keith Stallion
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Re: prendre 1 a 2 kg en 2 semaine
Pour prendre 2 kg en si peu de temps je te conseille de boire 2 litres d'eau 
"The guy with the biggest butt lifts the biggest weights." Paul Anderson.
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paN
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Re: prendre 1 a 2 kg en 2 semaine
J'allais le dire, 2kg pour la pesée ou 2kg de muscles?