Je pèse actuellement 80 kilos pour 1m81 et je suis gras.
Je fais de la musculation depuis 4 mois et j'ai des résultats visibles sur les bras, mollets (Rien de bien extraordinaire mais assez pour que je sois fier )
Je voulais commencer une sèche mais j'ai du mal à m'orienter, je devrais normalement tourner à 2500 calories par jour.
Je vais commencer le cardio a raison de 4 fois par semaine 45 minutes, je vais suivre les fractionnés de l'entrainement marathon de mes parents, donc plutôt intense.
C'est aussi ce que les autres t'ont dit sur jvc donc laisse tomber la sèche, fais attention à ton alimentation pour une pdm contrôlée et tu perdras un peu de graisses avec tes séances de musculation.
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